Ateliers d'autogestion : de quoi parle-t-on?
L’autogestion est une démarche pour vous offrir du soutien afin de reprendre le pouvoir sur votre santé et bien-être au quotidien, un pas à la fois, à votre propre rythme. Carrefour le Moutier donne les ateliers d’autogestion de la santé mentale depuis plusieurs années, en collaboration avec l’organisme Relief. Les ateliers s’articulent autour de dix séances qui se veulent interactives et qui incluront des thèmes variés, des exercices de réflexion, ainsi que des moments de partages en petit et en grand groupe.
Vous aurez également la possibilité de poser des questions et d’obtenir des conseils personnalisés de la part de l’animatrice. De plus, un fascicule sera distribué à chaque atelier, incluant l’ensemble de la matière abordée, des ressources d’aide et des lectures supplémentaires en lien avec la thématique de la semaine.
Voici plus d’informations sur le déroulement et les bienfaits des ateliers que nous proposons sur l’autogestion de l’estime de soi et l’anxiété.
Atelier d'autogestion de l'estime de soi
Certains troubles anxieux et de l’humeur affectent votre estime de soi : ces ateliers donnent des outils pour améliorer et entretenir votre confiance.
L’estime de soi est associée au bien-être psychologique, à la capacité d’adaptation et au bon rétablissement. En comprenant mieux les aspects sur lesquels on peut retrouver du pouvoir, en sachant par quels mécanismes on peut retrouver la confiance afin de s’accorder une valeur plus juste et plus stable dans le temps, on se dote d’un précieux outil pour faire face aux différentes difficultés de la vie.
« J’ai appris à me connaître. J’ai vraiment évolué depuis le début des ateliers. »
Témoignage d’un participant
La prochaine session de 10 séances se déroulera en automne, du mercredi 23 septembre au mercredi 25 novembre 2026, de 18h30 à 21h00. Réservez votre place dès maintenant.
Le coût est de 200$ taxes incluses.
Information et inscription :
Saadia Maaroufi, Coordonnatrice des services d’Écoute et santé mentale au Carrefour le Moutier
Pour toutes demandes d’information et vous inscrire, merci de compléter le formulaire suivant.
Télécharger l’affiche de cet atelier, ici.
Atelier d'autogestion de l'anxiété
Vos activités quotidiennes sont entravées par un trouble anxieux : cet atelier vous offre des moyens d’atténuer son emprise.
Une opportunité de retrouver l’équilibre et de s’outiller pour le préserver.
« Il y a plein d’autres belles choses qui se passent dans ma vie depuis que j’ai fait ce programme. Cela m’a vraiment sortie de la noirceur dans laquelle j’étais engloutie, depuis 2 ans. »
Témoignage d’une participante
La prochaine session de 10 séances se déroulera en automne, du mercredi 23 septembre au mercredi 25 novembre 2026, de 13h30 à 16h00. Réservez votre place dès maintenant.
Le coût est de 200$ taxes incluses.
Information et inscription :
Saadia Maaroufi, coordonnatrice des services d’Écoute et santé mentale au Carrefour le Moutier.
Pour toutes demandes d’information et vous inscrire, merci de compléter le formulaire suivant.
Téléchargez l’affiche de cet atelier, ici.
